Что такое иммунитет и как его укрепить

Иммунитет – это способность иммунной системы противостоять различным чужеродным агентам. Важно знать, что может понижать иммунитет. 

ИММУНИТЕТ 2Из психологических факторов это страх и стресс. Особенно постоянный, повседневный страх (например, страх за здоровье близких) и стресс. Поэтому нужно бороться со страхом и со стрессом, давать себе возможность полноценно отдыхать и научиться позитивно мыслить.

На состояние иммунитета влияет то, что мы едим. Самым главным звеном иммунитета являются белые клетки крови – лейкоциты. Для того, чтобы в организме было достаточное количество лейкоцитов и они полноценно выполняли свою функцию защиты, для них необходимо полноценное питание. Однако питать иммунитет необходимо примерно за 2 месяца до начала холодов или какого-то серьезного события, которое Вам предстоит (например, серьезные отчеты на работе и т.д). Какое питание является полноценным для иммунной системы? Это такой рацион, который ежедневно включает в себя: 22 аминокислоты, 15 минералов, 12 витаминов, 7 ферментов, 3 жирные кислоты. Особенно чувствительна иммунная система к витамину С.

Иммунитет очень сильно ослабляют такие микроорганизмы, как грибы рода Candida. Полностью избавиться от этого микроорганизма невозможно, но контролировать его количество мы можем и происходит это за счет здорового кишечника.

Конечно, наличие паразитов в организме так же будет неблагоприятно сказываться на иммунитете.

Поэтому хотя бы раз в год необходимо проходить противогрибковую и противопаразитарную программы. Конечно, лучше всего будет, если эти программы будут состоять из натуральных препаратов, которые не будут действовать на организм человека агрессивно. Эти препараты можно приобрести в специальной фито-аптеке. Они не являются лекарственными средствами, имеют определенные противопоказания, поэтому перед применением необходимо обратиться за консультацией к врачу.  

Любые антибиотики очень сильно снижают иммунитет. Поэтому, если по каким-то причинам Вам приходится пить антибиотики, то обязательно нужно после окончания их приема пройти противогрибковую программу и в течение двух месяцев восстанавливать полезную флору кишечника.

Так же иммунитет страдает от вредных привычек человека – курение, алкоголь и различные вредные факторы на работе.

Если Вы хотите иметь крепкий, здоровый иммунитет, придерживайтесь простых правил, то есть избегайте вредных факторов и обогащайте свой организм полезными нутриентами и положительными эмоциями, и Ваш иммунитет будет всегда на высоте!

Не занимайтесь самолечением. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.