Школьное питание детей-подростков

Когда ребенок начинает ходить в школу, в его жизни начинается очень важный и сложный период. Самый главный вопрос, на чем должно быть сосредоточено внимание родителей.  В первую очередь, идет смена коллектива, на смену детским играм в детском саду приходят занятия в школе. В этот период сразу повышается нервная нагрузка на психику ребенка. Также меняется система питания ребенка, особенно учитывая, что у отдельных детей появляется продлёнка. Поэтому родители должны внести коррективы в питание детей. Очень важно, что ребенок завтракал именно дома, и обязательно, чтобы в его еде был белок. Важно не количество еды, а именно, качество и баланс питательных веществ. Не все дети могут с утра кушать в достаточном количестве и с желанием. И часто родители именно заставляют их кушать, чем совершают большую ошибку. Особенно это важно, учитывая, что ребенок в такой ситуации, когда его заставляют, получает огромный стресс.  Вместо того чтобы заставлять ребенка насильно есть, нормальный родитель должен разобраться в причинах и проконсультироваться у специалиста.

Часто нежелание ребенка утром поесть связано с активностью желчного пузыря.  Если есть у детей хороший аппетит с утра, то их желчный пузырь будет здоров. Но если желчь застаивается  или в анамнезе есть такое заболевание, как дискинезия желчевыводящих путей, то с утра аппетита не будет. Поэтому у таких детей нужно улучшить качество желчи, наладить моторику кишечника и добиться того, чтобы естественным образом с утра был аппетит.  

Что касается ужина, если ребенок в дневное, время был на продленке, то желательно, чтобы были овощи и рыба, и клетчатка. При этом каждый родитель должен помнить, что особенно в этот период, когда у детей-подростков нередко случаются скачки роста,  в рацион ребенка должны входить обогатители питания.

Dr.Nik autograf

Продолжение следует