Сахарный диабет. Пути решения.

На сегодняшний день заболеваемость сахарным диабетом приобретает характер эпидемии, и количество заболевших увеличивается с каждым годом.

сахарный диабет Если Вы сдаете анализ крови на глюкозу, и получаете результат выше 7 ммоль/л, то это указывает на то, что у Вас  сахарный  диабет. Однако существует еще такое понятие, как скрытый сахарный диабет, и обычный анализ крови  на  глюкозу не  будет показывать повышенных значений. Скрытый сахарный диабет можно выявить, сдав анализ,  который  называется  гликированный гемоглобин. Этот анализ отражает среднее содержание  глюкозы в крови за  последние три  месяца.    Желательно проводить анализ крови на сахар 2 раза в год.

 Как мы можем понять, что у нас сахарный диабет, каковы его симптомы? К ним относятся: постоянная жажда и сухость во  рту, сухость и зуд кожных покровов, могут возникать трещинки, учащенное мочеиспускание, длительное заживление  ран, резкое увеличение или снижение массы тела. 

 Сахарный диабет приводит ко многим осложнениям. В первую очередь, это осложнения со стороны сосудов. Возникает  риск развития сердечных, онкологических заболеваний, заболеваний печени, почек, глаз.

 

  Существуют факторы, которые являются предрасполагающими к развитию сахарного диабета. К ним относятся:

  • Наследственность
  • Лишний вес
  • Фаст-фуд
  • Малоподвижный образ жизни
  • Курение
  • Недостаток или избыток сна (менее пяти часов или более восьми часов)
  • Принадлежность к женскому полу
  • Постоянные стрессы

Как мы можем помочь себе в решении этой проблемы?

Первое, что нужно сделать, это снизить вес, а значит, начать соблюдать диету – ограничить употребление сахара и жиров.  Побольше употреблять в пищу продуктов, которые содержат клетчатку. Клетчатка является сорбентом и очень хорошо удаляет из организма излишек сахара и жиров.  К таким продуктам относятся фрукты, овощи, зелень, продукты из цельных зерен. Интересно, что молоко и молочные продукты снижают риск возникновения сахарного диабета, но только у полных людей.  Доказано, что кофе и чай, особенно зеленый,  полезен людям с преддиабетом,  потому что предотвращает переход преддиабета в диабет. Так же нужна физическая нагрузка. Она очень хорошо сжигает излишний сахар в крови.

Конечно, мы не можем изменить нашу наследственность, но мы можем изменить наш образ жизни. И если у нас хватит на это силы воли, мы можем предотвратить возникновение этого заболевания и даже остановить развитие уже начавшегося сахарного диабета. Поэтому при малейших признаках сахарного диабета обращайтесь к врачу. 

Будьте здоровы!