Оптимальные условия работы эндокринной системы

Эндокринная система относится к руководящим системам, то есть это система, которая регулирует практически все процессы в организме.

К эндокринным органам относятся: гипофиз и гипоталамус, которые находятся в головном мозге и руководят всеми остальными эндокринными органами, такими как щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники, тимус и половые железы. Все эти органы образуют единое эндокринное кольцо и между ними всеми есть обратная связь. То есть если функция какого-либо из этих органов нарушена, то страдать будут все остальные эндокринные органы. 

ЭНДОКРИНОЛОГНо не все знают, какие факторы губительно действуют на эндокринную систему. Но, зная это, мы можем значительно снизить риск заболеваний эндокринных органов. Какие же это факторы?  

Стресс. Наши эндокринные органы очень чувствительны к воздействию стресса. Конечно, мы не можем полностью исключить его из своей жизни, но мы можем заботиться о своей нервной системе и питать ее, тем самым ее укрепляя. 

Еда. Очень вредны для эндокринной системы консерванты, красители, а так же недостаток в пище витаминов и микроэлементов.Напитки. Очень вредны сладкие газированные напитки, а особенно тонизирующие напитки, в которых огромное количество кофеина, которые истощают надпочечники и губительно действуют на нервную систему. Поэтому пить желательно чистую воду.

Вирусы, грибы, бактерии и паразиты. Наибольший вред оказывают стафилококки и стрептококки, вирус герпеса и цитомегаловирус, грибы рода Candida.

Медикаменты. Наиболее вредны антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, парацетамол, ибупрофен, диклофенак и т.д.).

Вредные привычки – алкоголь и курение – это дополнительная токсическая нагрузка, которая не лучшим образом действует на наш организм в целом и эндокринные органы в частности. 

Из всего вышеперечисленного мы можем понять, какие же нужны условия для оптимальной работы эндокринной системы.

Отсутствие хронической интоксикации. Сюда относятся внутренние токсины, которые образуются в результате нашей жизнедеятельности, и внешние токсины, которые поступают к нам из окружающей среды.

Сбалансированное и полноценное питание, в частности, богатое витамином С, йодом, цинком, хромом.

Хорошее кровообращение в органах.

Что из себя представляет гормон? Это белок, к которому присоединен какой-либо минерал. Соответственно, если в организме не хватает качественного белка или определенного минерала, будет недостаток гормонов.
Как мы можем повлиять на наши эндокринные органы, чтобы улучшить их работу? Что касается гипофиза и гипоталамуса, то повлиять на них мы можем только посредством улучшения мозгового кровообращения. Если кровообращение головного мозга хорошее, нет венозного застоя, то эти органы будут работать хорошо.

Теперь немного о щитовидной железе. Она вырабатывает 2 гормона – тироксин и трийодтиронин. Эти гормоны производятся на основе аминокислоты, которая называется тирозин и на основе йода. Из этого следует, что если в организме не хватает качественного белка (аминокислот) и йода, то щитовидная железа будет вырабатывать мало гормонов и работать в сниженном режиме. Первое, на что это будет влиять – это на работу мозга, и мы заметим у себя повышенную утомляемость, отсутствие желания что-либо делать, повышенную сонливость, замедленное мышление, сниженное настроение, апатию.

Так же для сниженной функции щитовидной железы характерно выпадение волос, сухость кожи, лишний вес, сниженная температура тела, пониженное давление, часто холодные руки и ноги.

Противоположная картина, если функция щитовидной железы повышена – много энергии, сердцебиение, худоба, нездоровый блеск в глазах, повышенная температура тела (37-37,2), нарушение сна.

Как мы можем помочь себе и позаботиться о нашей щитовидной железе?

Будьте здоровы!
С уважением,
Dr.Nik

Dr.Nik